La experiencia emocional de enfrentarse a la pérdida, es lo que llamamos elaboración del duelo, que nos conduce a la necesidad de adaptación a una nueva situación. El duelo se trata de una herida y, por tanto, requiere de un tiempo para su cicatrización
¿Cómo hacer el proceso de duelo?
Cómo continuar con la vida
Hable sobre la muerte de su ser querido con amigos y colegas para poder comprender qué ha sucedido y recordar a su amigo o familiar.
Acepte sus sentimientos.
Cuídese a usted y a su familia.
Ayude a otras personas que también lidian con la pérdida.
Rememore y celebre la vida de su ser querido.
Etapas del duelo
Negación. La noticia de la muerte de una persona genera una reacción de negación, se activa un mecanismo de defensa ante el dolor y la persona se dice a sí misma que lo ocurrido no es verdad.
Confusión.
Ira y enojo.
Dolor y culpa.
Tristeza.
Aceptación.
Restablecimiento.
ideas para superar la muerte de un ser querido
Participa de los rituales. Los memoriales, funerales y otras tradiciones ayudan a las personas a reunirse durante los primeros días para honrar a la persona que falleció.
Expresa y libera tus emociones.
Habla sobre el tema cuando puedas.
Preserva los recuerdos.
Únete a un grupo de apoyo.
Comments